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第三十九章 准备

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早上起床负重大约二十公斤左右,余洋从城市的一头跑到了另一头,一个折返,大约花了一个小时的时间,跑了大约跑了十五公里左右,具体距离余洋没有统计,不过余洋现在有负重装备比在部队的时候要低上不少。

八点钟,吃完早饭,余洋开始继续锻炼,家中的锻炼设备有些少,只有一些哑铃,还是余洋之前的老团长送给自己的,让自己不要退伍以后就荒废了自己的身体。

九点钟,大多数的店面都开门之后,余洋从家中走了出去,前往市中心最大的一家健身房,办理了一张年卡,相比于家中只有哑铃比起来,健身房之中的设备要多上不少,不过也都是一些基础的力量训练。

上午进行力量训练,中午随意的吃了一顿午餐之后,再一次的来到健身房,开始下午的训练,这一次余洋是在游泳池之中练习游泳,之前余洋也会游泳,但是水性并不是太好。

就这样日复一日,十天的时间转瞬而过,余洋感觉自己的身体也在一点点的恢复到巅峰状态,不过相比于在部队之中还是差上不少。

毕竟部队之中的训练是系统化的,不仅仅是对于力量训练,还有耐力等各方面,虽然是东海最好的健身房,设备也很齐全,但是训练身体协调性,攀爬能力的设备还是没有。

第十一天之后,余洋拿到了房本,同时也接到了刘浩的电话,警察局要给余洋颁发优秀市民的锦旗,还有五万块钱的奖金。

余洋担心的三百三十万这笔钱的来源没有人询问,三百万三十万,在余洋眼中是一笔巨款,但是在现实社会之中,并不是一笔巨款。

拿到钱和房产证之后,余洋回了一趟老家,在老家和父母呆了一个星期的时间,余洋再一次的回到了东海市,自己买的房子也已经开始装修,余洋准备将一楼装修成一个小超市,二楼装成卧室和一个健身房。

不过小超市余洋不准备开门营业,只是为了以后做准备,自己父母来了以后可以直接的进货。

为了让自己的父母知道怎么进货,余洋还花了一天的时间,在东海市的各个市场跑了一趟,将一些货物批发地址全部的记在了一本本子上,免得父母到时候不知道如何操作。

解决这些问题之后,余洋再一次的开始不停的训练,和之前有一些不一样的是,余洋在郊区找到了一个私人的小训练场,是一些公司进行员工培训的地方,虽然基础措施和部队比起来要差上不少,但是比单一的呆在健身房之中要强上不少,多了一些障碍跑,等越野项目,最为让余洋开心的是,这里有一些模型武器,可以让余洋进行真正的负重跑。

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